Aquagymnastik ist eine sanfte und sehr effektive Sportart. Die Bewegung im Wasser fördert schonend die Beweglichkeit aller Gelenke und ist dabei besonders rückenschonend. Das Wasser setzt der Bewegung einen Widerstand entgegen, das kräftigt besonders die Muskulatur. Bei der Aquagymnastik kommen auch Herz und Kreislauf optimal auf Touren. Verschiedene Geräte bringen Abwechslung in die Gruppe. Nicht zu vergessen: Aquagymnastik macht Spaß.

 

Ziel der Übungen:

Verbesserung von Koordination und Ausdauer
Kräftigung der gesamten Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparates
Ideal bei Gelenk- und Wirbelsäulenproblemen
Gewichtsreduktion
Training des Herz-Kreislauf-Systems